Benefits of Khus-Khus : दूध पीना नहीं है पसंद, कोई बात नहीं दूध जितना कैल्शियम देगी ये चीज

Benefits of Khus-Khus : हम सभी जानते हैं, कि दूध हमारे स्वास्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद होता हैं। दूध में कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। जो कि आपके शरीर की हड्डियों को मजबूती प्रदान करना है। इतना ही नहीं डॉक्टर्स भी कैल्शियम के लिए दूध पीनें कि सलाह देतें हैं। लेकिन कुछ लोगों को दूध पीना बिल्कुल पसंद नहीं होता हैं, वही बच्चे को खासतौर पर दूध का नाम सुनते ही नाँक-मुँह सिकोड़ने लगते हैं।

ऐसे में आप खसखस का सेवन कर सकते हैं जो कि आपको एक ग्लास से ज्यादा कैल्शियम देगा, इसके अलावा भी इसके सेहत के लिए अनगिनत फायदें हैं। आज हम आपको इसके फायदें और सेवन करने के तरीकों के बारें में बतांएगे।

हड्डियों बनेंगी मजबूत

खसखस हड्डियों को मजबूती देता हैं। इसमें  कैल्शियम और फास्फोरस की अधिक मात्रा में होता हैं। यह हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ-साथ ऑस्टियोपोरोसिस की बीमारी से भी बचाव करता हैं। USDA के मुताबिक 100 ग्राम पॉपी सीड्स में 1440 mg कैल्शियम होता है। जबकि एक दिन में इंसान को केवल 1000-1200mg की जरूरत होती है। अगर आपको भी हड्डियों में दर्द कि परशानी होती हैं, तो आप इनका सेवन करना तुरंत शुरू कर सकतें हैं।

कमज़ोरी होगी छूमंतर

खसखस में कैल्शियम के साथ में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है। इससे आपकी मसल्स स्टॉन्ग बनती है। अगर आपको शारीरिक रूप कमजोरी महसूस होती हैं, तो आप खसखस के बीजों का सेवन कर सकतें हैं। इससे आपके शरीर को भरपूर एनर्जी  मिलती है।

एसिडिटी से मिलेगा छुटकारा

खसखस में प्रचुर मात्रा में फाइबर होता हैं। जो कि आपको एसिडिटी और पेट फूलना, पेट गैस, अपच जैसी समस्याओं से बचाएगा। इसके सेवन से डायजेशन सिस्टम मजबूत बनाता है। यह कब्ज और एसिडिटी को दूर करने में भी मददगार होता है।

 इंसोम्निया से आजादी

अगर आपको नींद आने में परेशानी होती हैं, या आप सुकून कि नींद नहीं सो पा रहें हैं ऐसे में खसखस के बीज आपके लिए वरदान साबित हो सकतें हैं। यह इंसोम्निया की बीमारी से आपको छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं। खसखस में मैग्नीशियम और ट्रिप्टोफैन होते हैं जो कि नींद में सुधार करने में मदद करता है। यह आपके दिमाग को शांत करने और बेहतर नींद पाने में मदद करते हैं।