होली में भांग नहीं बल्कि इन 5 हेल्थी और टेस्टी ड्रिंक्स का लीजिए मज़ा

Holi Healthy Drinks: होली रंगों, मौज-मस्ती और स्वादिष्ट व्यंजनों का त्योहार है। परंपरागत रूप से, भांग होली के उत्सव के दौरान लोकप्रिय है, लेकिन इसके नशीले प्रभावों के कारण हर कोई इसे पसंद नहीं करता है। यदि आप स्वस्थ और ताज़गी (Holi Healthy Drinks) देने वाले ऑप्शन की तलाश कर रहे हैं, तो बहुत सारे स्वादिष्ट पेय हैं जो आपको उत्सव की भावना को जोड़ते हुए ऊर्जावान बनाए रख सकते हैं। आइये इस होली में भांग के बजाय आनंद लेने के लिए पाँच हेल्थी और टेस्टी ड्रिंक्स के बारे में जानते हैं।

ठंडाई

ठंडाई सबसे प्रतिष्ठित होली पेय है, और सबसे अच्छी बात यह है कि इसे भांग के बिना (Holi Healthy Drinks) भी बनाया जा सकता है। यह ठंडा और स्वादिष्ट पेय सूखे मेवों, मसालों और दूध से भरा हुआ है, जो इसे एक बेहतरीन ताज़गी देने वाला पेय बनाता है। ठंडाई शरीर (Holi 2025)को ठंडा करती है, पाचन में सहायता करती है और ऊर्जा प्रदान करती है।

सामग्री:

2 कप ठंडा दूध
10 बादाम
10 काजू
10 पिस्ता
1 बड़ा चम्मच खसखस
1 बड़ा चम्मच सौंफ
4 बड़ा चम्मच चीनी या शहद
1/2 छोटा चम्मच इलायची पाउडर
एक चुटकी केसर
सजावट के लिए गुलाब की पंखुड़ियाँ

कैसे बनाएं:

बादाम, काजू, पिस्ता, खसखस ​​और सौंफ को 2-3 घंटे के लिए पानी में भिगो दें।
थोड़े दूध के साथ इन्हें पीसकर चिकना पेस्ट बना लें।
मिश्रण को छान लें और बचे हुए दूध में मिला दें।
चीनी, इलायची पाउडर और केसर डालें। अच्छी तरह मिलाएँ।
गुलाब की पंखुड़ियों से सजाकर ठंडा परोसें।

केसर बादाम दूध

यह पेय उन लोगों के लिए एकदम सही है जो मलाईदार और समृद्ध स्वाद पसंद करते हैं। केसर बादाम दूध बादाम (healthy and tasty drinks on Holi) और केसर से स्वस्थ वसा, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है। केसर बादाम दूध याददाश्त में सुधार करता है, इम्युनिटी को मजबूत करता है और तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है।

सामग्री:

2 कप गर्म दूध
10 बादाम (भिगोए और छिलके उतारे हुए)
1 बड़ा चम्मच शहद या चीनी
एक चुटकी केसर
½ छोटा चम्मच इलायची पाउडर

कैसे बनाएं:

बादाम को दूध के साथ मिलाकर चिकना मिश्रण बना लें।
बचे हुए दूध को गर्म करें और उसमें केसर, इलायची और चीनी/शहद डालें।
अच्छी तरह से मिलाएँ और गरम या ठंडा परोसें।

पुदीना और नींबू कूलर

होली आमतौर पर तेज धूप में खेली जाती है, जिससे हाइड्रेशन बहुत ज़रूरी हो जाता है। पुदीना और नींबू कूलर (healthy and tasty drinks recipe) तरोताज़ा और ऊर्जावान बने रहने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। यह शरीर को ठंडा रखता है, पाचन में सहायता करता है और होली के दौरान डिहाइड्रेशन को रोकता है।

सामग्री:

1 कप ठंडा पानी
½ कप ताज़े पुदीने के पत्ते
1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
1 बड़ा चम्मच शहद
एक चुटकी काला नमक
बर्फ के टुकड़े

कैसे बनाएं:

पुदीने के पत्ते, नींबू का रस और शहद को पानी के साथ मिलाएँ।
मिश्रण को छान लें और एक गिलास में डालें।
एक चटपटा स्वाद के लिए बर्फ के टुकड़े डालें और काला नमक छिड़कें।

चिया बीज के साथ नारियल पानी

नारियल पानी प्रकृति का सबसे अच्छा हाइड्रेटर है, और जब चिया बीज के साथ मिलाया जाता है, तो यह ऊर्जा और पोषक तत्वों का एक पावरहाउस बन जाता है। शरीर को हाइड्रेट करता है, पाचन में सुधार करता है और आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान करता है।

सामग्री:

1 कप ताज़ा नारियल पानी
1 बड़ा चम्मच चिया बीज
1 छोटा चम्मच शहद (वैकल्पिक)
सजावट के लिए कुछ पुदीने के पत्ते

कैसे बनाएं:

चिया के बीजों को 15 मिनट तक पानी में भिगोएँ जब तक कि वे फूल न जाएं।
भिगोए हुए चिया बीजों को नारियल पानी और शहद के साथ मिलाएँ।
पुदीने की पत्तियों से सजाएँ और ठंडा परोसें।

फ्रूट पंच

फ्रूट पंच एक स्वादिष्ट, रंगीन और पोषक तत्वों से भरपूर ड्रिंक है जो आपकी होली के जश्न को और भी ज़्यादा ताज़गी देने के साथ-साथ इम्युनिटी को बढ़ाता है। यह एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और हाइड्रेशन प्रदान करता है, जो बेहतरीन ऑप्शन है।

सामग्री:

½ कप संतरे का जूस
½ कप अनानास का जूस
½ कप अनार का जूस
¼ कप कटे हुए ताजे फल (सेब, कीवी और जामुन)
बर्फ के टुकड़े
1 चम्मच शहद

कैसे बनाएं:

एक कटोरे में सभी फलों के रस को मिलाएँ।
कटे हुए ताजे फल और बर्फ के टुकड़े डालें।
अच्छी तरह से हिलाएं और ठंडा करके परोसें।

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