HMPV Protection : HMPV से बचाएंगे ये फ़ूड इम्युनिटी होगी मजबूत, इन्फेक्शन से होगा बचाव

HMPV Protection : इन दिनों नया वायरस ह्यूमन मेटान्यूमोवायरस (HMPV) तेजी से फ़ैल रहा है। चीन से फ़ैल रहे इस वायरस के धीरे-धीरे भारत में भी इसके संक्रमण के मामले सामने आ रहे हैं। जिसेक बाद से लोगों में दहशत का माहौल बना हुआ है। आपको बता दें, अभी तक देश में करीब 5 केस एचएमपीवी से पॉजिटिव पाए गए हैं और ये सभी छोटे बच्चे हैं। इसके लक्षण कोरोनावायरस के लक्षणों से मिलते-जुलते हैं।

ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएँगे जो बॉडी इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं। रेस्पिरेटरी इंफेक्शन से बचाते हैं। HMPV वायरस से पैनिक करने की बजाय आपको कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए। इसके लिए आपको अपने खानपान का विशेष धयान रखना चाहिए। इसमें कुछ ऐसे फूड्स शामिल करें, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं।

खट्टे फलों का करें सेवन

इस वायरस से बचाव के लिए आपको जितना हो सके आप खट्टे फलों का सेवन करें जैसे संतरा, नींबू, अंगूर, कीवी, बेरी, बेल पेपर्स, टमाटर आदि, इनमें विटामिन सी भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं। इन सभी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो फेफड़ों के ऊतकों में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को बेअसर करते हैं।

ग्रीन टी का सेवन

ग्रीन टी स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छी मानी जाती है। ये एक हर्बल टी है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट कैटेचिंस होते हैं, जो सांस संबंधित और फेफड़ों में इंफेक्शन की समस्या से बचाते हैं। साथ ही इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी फायदे भी होते हैं जो फेफड़ों के काम को बढ़ावा देते हैं।

लहसुन का सेवन

लहसुन भी एक एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज से भरपूर होता है। इसके सेवन से रेस्पिरेटरी इंफेक्शन से बचाव हो सकता है. एंटी-ऑक्सीडेंट्स संपूर्ण इम्यून हेल्थ और फेफड़ों में इंफेक्शन होने से बचाव होता है. साथ ही पाचन तंत्र भी स्वस्थ रहता है। इसके अलावा लहसुन स्किन के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है।

हल्दी

हल्दी में एक पावरफुल कम्पाउंड होता है, जिसे करक्यूमिन कहते हैं। यह सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है। यह वायुमार्ग में होने वाले सूजन को कम कर करता है। श्वसन स्वास्थ्य को सपोर्ट कर सकता है। आप इन दिनों हर दिन रात में सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में हल्दी पाउडर डालकर पिएं. इससे सर्दी, खांसी में भी आराम मिलेगा।

इन फूड्स का सेवन न करें

आप इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाए रखने के लिए या फिर फेफड़ों को स्वस्थ रखना है, रेस्पिरेटरी इंफेक्शन से बचना है तो शुगरी फूड्स. जंक फूड्स, बाहर का खाना, तेल-मसाले वाले गरिष्ठ भोजन, फैटी फूड्स, एल्कोहल, स्मोकिंग आदि के सेवन से बचें।

ये भी पढ़ें : HMPV Virus Symptoms : चीन के बाद भारत में पांव पसार रहा है एचएमपीवी वायरस, कर्नाटक में आए दो मामले