Brain Sharpening Foods : इन 5 फूड्स को करें अपने डाइट में शामिल, दिमाग बनेगा तेज़
अपने डाइट में कुछ फूड्स को शामिल करने से ब्रेन हेल्थ में उल्लेखनीय वृद्धि हो सकती है
ब्लूबेरी के नियमित सेवन से मस्तिष्क की उम्र बढ़ने में देरी हो सकती है और याददाश्त में सुधार हो सकता है
सैल्मन, ट्राउट और सार्डिन जैसी मछलियां ओमेगा-3 फैटी एसिड के बेहतरीन स्रोत हैं, जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं
हल्दी में मौजूद कर्क्यूमिन में रक्त -मस्तिष्क बाधा को पार करने की क्षमता होती है, जो सीधे मस्तिष्क कोशिकाओं को लाभ पहुंचाती है
कद्दू के बीज एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और मैग्नीशियम, आयरन, जिंक और कॉपर का बेहतरीन स्रोत होते हैं
ब्रोकोली में मौजूद यौगिक में सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होते हैं जो मस्तिष्क को क्षति से बचाने में मदद कर सकते हैं
डार्क चॉकलेट खाने से ब्रेन हेल्थ में आश्चर्यजनक सुधार होता है