बालों की ग्रोथ के लिए कद्दू के बीजों का करें सेवन 

तिल भी बालों के लिये बहुत लाभकारी इसमें कैल्शियम होता है मौजूद 

चिया सीड्स खाने से बाल और स्कैल्प रहता है हेल्दी 

सूरजमुखी के बीजों में पाया जाता है विटामिन ई जो की बाल बढ़ाने के लिये है मददगार 

बालों को बढ़ाने और स्कैल्प को जल्दी रखने के लिये खायें जीरा 

ओमेगा -3 के सेवन से बाल बनतें है हेल्दी