आंत हमारी बॉडी का बहुत ही महत्वपूर्ण भाग है, इसलिए हमे आंतों को रखना चाहिए मज़बूत 

हेल्दी आंतों के लिये ज़रूरी है कि हरी पत्तेदार सब्ज़ियों का करें सेवन 

आंतों को स्वस्थ रखने के लिए डाइट में शामिल करें बीन्स जैसे रेड बीन्स, किडनी बीन्स आदि 

ब्रोकली का सेवन भी आंतों के लिये होता है फायदेमंद 

मशरूम में फाइबर होता है, जो कि आंतों के लिये बेहद फ़ायदेमंद 

केले भी आंतों के लिए हैं फायदेमंद