दही आयुर्वेद और विज्ञान के अनुसार सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है 

दही में प्रचुर मात्रा में फाइबर पाए जातें हैं, इसमें इसबगोल मिलाकर खाने से होती है आंतो की सफाई 

दही में शहद मिक्स करके खाने से पेट होता है साफ़ 

पाचन सिस्टम को दुरुस्त रखने के लिए अपने भोजन में दही जरूर शामिल करें 

दही में मौजूद प्रोबायटिक कब्ज और गैस से दिलाते हैं छुटकारा 

दही के सेवन से हड्डियां होती है मजबूत