हमारे घरों में अक्सर नारियल किया जाता है इस्तेमाल 

कच्चा नारियल सेहत के लिए होता है बहुत लाभदायक 

नारियल में आयरन, जिंक, पौटेशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं मौजूद 

नारियल में फाइबर अधिक मात्रा में होता है जिससे कब्ज को समस्या होती है दूर 

नारियल के सेवन से वजन होता है कम