कुछ लोग अपने बढ़ते हुए वजन के कारण परेशान हैं, तो वहीं कुछ अपने कम वजन से है परेशान 

आलू में कार्बोहाइड्रेट होने के कारण यह वजन बढ़ाने में है, 

मददगार 

घी में कैलोरी की मात्रा अधिक होने के कारण इसके सेवन से बढ़ता है, वजन 

डेली एक मुट्ठी किशमिश खाने से बढ़ेगा वजन 

अंडे उबालकर खाने से बढ़ता है वजन 

केले में मौजूद कैलोरी ना सिर्फ़ एनर्जी देता है, बल्कि वजन बढ़ाने में है सहायक