हम आपको सात स्वादिष्ट और पौष्टिक उच्च-प्रोटीन नाश्ते के विकल्प बताते हैं 

ग्रीक योगर्ट पारफेट: ग्रीक दही प्रोटीन से भरपूर है, जो प्रति सर्विंग में लगभग 10-15 ग्राम प्रदान करता है 

अंडे का सफेद आमलेट: अंडे की सफेदी एक उत्कृष्ट प्रोटीन स्रोत है, प्रति अंडे की सफेदी में 3.6 ग्राम प्रोटीन होती है

फलों के साथ पनीर: कॉटेज पनीर प्रति आधा कप सर्विंग में लगभग 14 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है

प्रोटीन स्मूथी: प्रोटीन पाउडर के आधार पर आप प्रति सर्विंग 20-30 ग्राम प्रोटीन प्राप्त कर सकते हैं 

स्मोक्ड सैल्मन और एवोकैडो टोस्ट: स्मोक्ड सैल्मन प्रति 100 ग्राम में लगभग 18 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है 

क्विनोआ बाउल: क्विनोआ में प्रति कप लगभग 8 ग्राम प्रोटीन होता है। मेवे और बादाम का दूध भोजन में अधिक प्रोटीन जोड़ता है

चिया बीज का हलवा: चिया बीज प्रति दो बड़े चम्मच में लगभग 4 ग्राम प्रोटीन प्रदान करते हैं। बादाम का दूध पोषण प्रोफ़ाइल बढ़ाता है